Trening na półmaraton: plan i wskazówki.
Od czasu, kiedy tak właściwie wymyślono oraz rozpoczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, nieodzowne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy kondygnacjami. Archetypem dosięgającym najdawniejszych czasów były stworzone przez przyrodę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne i ziemne szczeble, dojrzewające jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te ostatnie posłużyły za wzór do stworzenia drabiny, jakiej naturalnym dziedzicem stały się drewniane schody – sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy pomiędzy nimi modyfikowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria i układ były funkcja wysokości, a także kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała odmianę schodów, inaczej konstrukcji nie żądającej trzymania się w czasie wchodzenia na górę czy też schodzenia w dół. Dla obronności oraz wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze i barierki na spocznikach między kondygnacjami, jednakże ostawienia stopni i dystans miedzy nimi muszą zezwolić na swobodne przemieszczanie się.
1. Wejdź
2. Kliknij
3. Znajdź więcej
4. Znajdź tutaj
Bieganie jako forma medytacji i uwalniania stresu.